休日はどのように過ごしていますか？
以前の私は、ショッピングモールに出かけたり、外食で気分転換をすることが多かったです。
でも、気づけば“ちょっとした出費”が積み重なっていました。
ミニマルライフを通してお金をかけなくても満たされることに気づき、過ごし方が変わりました。
家にあるもの、近くにあるもの、すでに手の届く範囲でできること。
そんな【日々の小さな工夫】が、心を穏やかにしてくれます。
今日は私が実際にやっている「お金をかけずに楽しむ休日の過ごし方」をご紹介します。
1. 散歩
軽い運動で頭と心のリフレッシュ！
季節の移り変わりを感じながら歩いて、時には空を見上げたり、風を感じたり、立ち止まって咲いているお花を眺めたり…自然に触れることで幸福感に包まれます。
スマホを持たずに歩くのがおすすめです。
2. ピクニック
凝ったお弁当を作らなくても、おにぎりとお茶だけでOK。
公園などで日光を浴びながら食べるだけで、特別なランチになります。
穏やかに流れる時間を楽しんで。
3. いつもやらないところの掃除
普段見て見ぬふりをしている場所をきれいにすると、爽快感がいつもの２倍に！
例えば、食器棚、下駄箱、サッシや網戸、ベランダなど、掃除できる場所は無数にあります。
掃除はやり始めると没頭できるので、ストレスもどこへやら。
お金はかからないのに、達成感や自己肯定感が得られるので掃除パワーはすごい✨
4. 捨て活
時間にゆとりがある休日は、モノと向き合うのがおすすすめ。
捨て活や断捨離は心身ともにパワーを使うので、休日こそ捨て活日和。
休みごとに捨て活する場所を決めて取り組んでもいいし、時間を測って何個捨てれるかを「ゲーム感覚」で楽しみながら進めるのも◎。
今の自分に不要なモノを手放すと、重荷が取れたかのように物理的にも精神的にも軽くなります。
5. ヨガやストレッチ
特別な道具は不要。
動画を見ながら体を伸ばすだけでも、血流が良くなって肩こりやむくみの解消になります。
伸ばしている部分に意識を集中すると、頭も空っぽになって心地いいです。
6. 映画・ドラマ上映会
サブスクや録画で、”おうちシアター”を楽しみましょう。
好きな飲み物をいつもより丁寧に入れて、ブランケットを用意して、映画の世界に浸る時間。
家に居ながらにして、スリルや感動を味わえる贅沢な時間を楽しんで。
7. 行きたいところ・旅行・カフェの計画を立てる
「いつか行ってみたい場所」を調べるだけでワクワクしますよね。
気になる宿やカフェをメモしておくと、実現する可能性がグッと高まります。
楽しみがあるからこそ、仕事や家事のモチベーションもアップ！
8. ペットショップをのぞく
動物の癒し効果は絶大！
可愛い仕草や表情を見ているだけで、自然と笑顔になります。
ペットを飼っていなくても、癒しが得られるスポットとしておすすめです。
9. 野菜やハーブを植える
ベランダで育てる小さなグリーンは、毎日の癒しになります。
成長を見守る時間が、自然と心を整えてくれます。
自分で育てた野菜を食べるととても美味しく感じるから不思議。
作る過程から食べる時まで長期間に渡って楽しめるのでコスパ抜群です。
10. 靴や服のメンテナンス
「おしゃれは足元から」と言われるように人の印象を左右する靴。
靴を洗ったり、磨いて綺麗にするだけで、清潔感や信頼感を与えることができます。
毛玉や汚れ、ほつれがある服をメンテナンスして、見た目の美しさと、モノを大切にする心を育む時間を過ごしましょう。
11. 図書館へ行く
無料で静かに過ごせて、自分を高めることもできる素敵な場所。
自宅から足を伸ばして、行ったことがない図書館で過ごすのもおすすめです。
お気に入りの図書館を探すために、図書館巡りを計画するのも面白そう。
目的の本が無くても、ゆっくり本棚を眺めるだけで心が落ち着きます。
12. 読書（家でゆったり）
家にあるお気に入りの本を読み返したり、積読になっている本を「今こそ読む！」と決めてみて。
読書はストレス発散、思考力、想像力、仕事力の向上、価値観や視野の拡大などメリットがたくさん！
同じ本でも、今の自分には違う部分が響き、新しい発見につながることも多いです。
スマホから離れて脳疲労を回復する「デジタルデトックス」もできて一石二鳥！
13. 作り置きをする
仕事がある日の自分のために、休日に作り置きをします。
平日の食事の支度が格段にラクになり、時間のゆとりが生まれます。
残業でへトヘトになっても、コンビニでご飯を買って出費することもなくなるので節約にも。
料理に没頭する過程そのものも、心が整う時間です。
14. お菓子作り
ホットケーキミックスを使えば初心者でも簡単に作れます。
焼きたての甘い香りは、最高のリフレッシュ！
作って楽しい、出来て嬉しい、食べて幸せ。
お金をかけずに、幸せを感じられるひとときです。
15. 洗車
車がピカピカになると、とても気分がいい。
洗車機は便利だけど自分で洗うと、ちょっとした達成感も味わえます。
亡き父は毎週洗車して「車が綺麗なだと運転も丁寧になる」と口癖のように言っていました。
部屋も車も心を映し出す鏡。
天気のいい日は好きな音楽を聴きながら洗車してリフレッシュ！
おわりに
お金を使わなくても、暮らしを豊かにする方法はたくさんあります。
「今あるものを丁寧に楽しむこと」が心を満たしてくれます。
特別なことをしなくてもいい。
見方や考え方を変える「小さな工夫」が暮らしに輝きをもたらします。
ミニマルライフは「足るを知る」ことに気づけるのが大きなメリット。
何気ない日常に豊かさを見出していきましょう。
